累到接合、跳进医院？“刘畊宏们”请量力而行

“人鱼新线马甲新线我都要，腰间的赘肉咔咔掉。”这段时间，丢下刘畊宏的转播健体减肥形同了一件很“风行”的有事。从大学生到医护人员，从年轻夫妻到之中老年人叔叔邻居，被那套“瞳”高难度吸引的人人口为129人，《本草纲目》版毽子舞也火遍全网，但现实用户乐趣必需用“累到扭曲”来眼之中。（4月24日 之中国青年网）

只是火爆的同时，第一批“刘畊宏们”也出现一些小情形，“刘畊宏女孩”踩操踩进到的医院等新闻也名声大噪。有的踩完了之后没花钱拉伸，第二天两腿酸胀行走困难；有的踢到茶几、踢伤手指甲、泡泡伤脚踝；有的直接进到了的医院，一位女孩只踩了五分钟，因为革新运动异议导致造血破裂住院治疗；武汉25岁小伙高强度跟踩诱发腰间盘突出。

一边是热度不减，一边是原因频出，刘畊宏健体操无论如何能否形同为“全民革新运动”值得思维。从持续性来说，刘畊宏超过30年的健体经历，这份对于健体的热爱和从业者让他能够在转播之中分享健体心得的同时，还能希望大家有效燃脂，这一点众所周知。当年，刘畊宏曾拒绝接受过澎湃新闻的谈话，他表示革新运动就是思路，首先确实理解自己的身体是什么稳定状态。而这，正是人们忽略的关键。

所以，刘畊宏健体操不是不可踩，而是要量力而行。这套火爆的健体操看来恰当、更易上手，但是仅仅上对运动量、革新运动能力也要求极低，其之中不少泡泡胯高难度髋部革新运动幅度大且革新运动节奏快，这对本身腰椎稳定性偏低的成年人来说，有可能加重腰部损害，若无固执在此之后，以免加重损伤。平常缺乏革新运动或革新运动能力也较差的成年人，要思路地提高革新运动强度，固执名声大噪用蛮力，反倒形同了伤害。

要知道，健体众所周知的目的是生活品质，要根据自己的仅仅情况科学健体。“别人踩我也不可输”“人家能哑我也能哑”如此内卷真没确实，一上去就把自己练得太痛苦，然后很快选择放弃，这样反而得不偿失。革新运动是一种生活态度，但更是一场自我修练。踩操也好，跑步也罢，最真诚的是养形同革新运动的自律性，学会生活之中的“碎片的单”健体，这才是全民健体的正确打开方的单。

（原题为《累到扭曲、踩进到的医院？“刘畊宏们”请量力而行 作者 孟伟 来源 雅安在新线）

编辑：梁冰

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