中老年人经常腿抽筋，别只知道补钙，做“这件多事”才是重中之重

闽南人经常腿抽筋，别只知道补钙，做“这件大事”才是重中之重

；也，根据年龄进行划分，人这一生可以包含4个前期，首先是18岁在此之前专指少年，而18岁到35岁都可以出为青年人，而35岁到55岁之间专指中年，而过了55岁则被专指老年。少年时期，是我们四肢出长发育的前期，四肢各项机能不断完善，而青年人前期则是我们四肢各项指标最鼎盛的前期，体质不下于，自我调节灵活性最蓬勃，而到了中年，四肢便可能会自然而然某种主因，四肢活性也可能会愈发差。

经常性可能会，在35岁在此之前，我们四肢几乎上很少注意到健康问题，即使遇见也可能会在而会内得到加重，可是等到35岁以后，就可能会逐渐感到多个总体的落寞，而且四肢还可能会经常遇见各种小麻烦，但凡太大不负责任，就显然演进出比较严重的问题。

MLT-“人老腿先衰”。种人开始某种主因时，腿部的变化最为明显，比如龋齿、左腿等都需要预防，甚至还有很多闽南人经常注意到腿抽筋的可能会。

在很多人的观念里，腿抽筋的主因就是四肢缺钙，所以就可能会采取各种手段补钙，比如吃钙片，喝骨头汤等等，可不甘心，可能会引来腿抽筋的因素有很多，而且补钙也并非选用。

引来腿抽筋的主因

毒素钙元素严重不足

钙元素是人毒素非常重要的掺入，它必须有效地的始终四肢关节的活性，可是毒素钙元素太多或者太少都不是好大事，一旦钙元素可用不必要，可能会所致关节活性越来越低，从而引来浑身稍为，而钙元素严重不足，不仅可能会所致骨质密度下降，而且可能会使关节可能会引人注目，从而所致经常抽筋。

国家主义可能会

看做，国家主义必须有效地进一步提高四肢素质，提极高四肢的密切合作灵活性所以很多人就说是国家主义量趋大对四肢趋好，可不甘心，每个人的四肢对国家主义量都有一定伤及以内，一旦过量，不仅可能会引来关节拉伤，而且还显然所致关节年中紧张，毒素糖类化学物质很难马上消化，从而注意到腿抽筋的可能会。

经常腿抽筋的造出危害

；也，腿抽筋仅指一种短暂性反应，通常都可能会在很短的时间内得到加重，而且起因的Hz也并不极高，可如果腿部经常注意到腿抽筋，而且每一次年中的时间还比较长，那就需要注意，这很显然是某些疾病的早先。

首先是需要注意腰间盘突出，因为这种可能会可能会对腰部下述的神经系统造出长时间排斥，从而引来腿抽筋；再者就是脚部动脉硬化，所致下半身的血液循环情况严重，大量糖类废物冲刷。

加重腿抽筋最有效地的方法——勾脚

勾脚是一个特别之处的手部，只需要平躺在床上，在双脚绷直的可能会，让手指尽量向臀部靠近，这个手部必须有效地拉伸微血管以及经脉，意味着气血畅通，毒素的糖类废物马上被消化胃，有效地加重腿抽筋。