科学家发现中老年人的理想睡眠时长不需要长到普遍认为的8小时

来自剑桥大学和华东师范大学的研究工作技术人员却说，7小时是之中年以上人群的令人满意知觉用量，知觉过少或但会与极差的理解表现和照护有关。知觉在意味着理解功能和持续保持很好的照护过剩之处发挥着最重要抑制作用。它还通过清扫神经系统之中的垃圾来帮助持续保持心理健康。

随着岁数的持续增长，我们常常看见知觉方式而的改变，之外入睡和持续保持知觉的困难，以及知觉的存用量和质用量回升。人们认为，这些知觉精神上确实引致老龄人口的理解战斗能力回升和精神精神上。

"获很好的知觉在人生的各个过渡期都很最重要，但在我们年老的时候尤其如此。"- 芭芭拉-萨哈基安。

在2022年4月28日发表在年刊《自然-精神状态》上的研究工作之中，来自大英帝国和欧美的化学家研究工作了来自大英帝国生命体坎的数50万名38-73岁的成人的数据集。发起者被追问他们的知觉方式而、照护和贴心，并参与了一系列的理解测试。数4万名研究工作发起者的神经系统成像和基因数据集是感兴趣的。

通过归纳数据集，研究工作的小组见到，知觉等待时间过剩和很短都与理解战斗能力损坏有关，如处理速度、视觉注意力、记忆和解决情况的战斗能力。每晚7小时的知觉是理解表现的最佳知觉用量，但也是很好照护的最佳知觉用量，如果人们报告却说知觉等待时间很短或更长，他们确实会显现更多的冲动和抑郁症状，整体心理健康状况也较差。

研究工作技术人员却说，知觉过剩和理解战斗能力回升错综复杂的一个确实的或许确实是由于慢波 -"厚度"- 知觉的破坏。这种多种类型的知觉之中断已被证明与记忆巩固以及淀粉样细胞内的积聚有融洽的融洽联系，淀粉样细胞内是一种极为重要的RNA，当它错误地折叠时，确实会在神经系统之中带来某些方式的脑癌所特有的"比如说"。此外，缺乏知觉确实确实会规避神经系统自我清扫蛇毒的战斗能力。

研究工作的小组还见到，知觉用量与参与理解处理和记忆的神经系统地区骨架的差异错综复杂存在融洽联系，某种程度，知觉等待时间少于或小于7小时确实会显现出很大的发生变化。

每晚有稳定的7小时知觉，没有太多等待时间的衰减，对理解表现和很好的照护和晚年幸福也很最重要。在此之前的研究工作还表明，之中断的知觉方式而与炎症的增高有关，表明学龄前容易复发与岁数有关的疾眼疾。

欧美华东师范大学的Feng Jianfeng名誉教授却说。"虽然我们不能断言知觉过少或但会确实会引致理解情况，但我们对个人在间歇内的归纳却是反对这一看法。但是，学龄前知觉极差的或许却是很复杂，受到我们的基因构成和神经系统骨架的示范不良影响。"

研究工作技术人员却说，这些见到表明，知觉等待时间过剩或很短确实是老年理解战斗能力回升的一个风险因素。这一点赢取了原本研究工作的反对，这些研究工作报告了知觉等待时间与阿尔茨海默眼疾和脑癌的发眼疾风险错综复杂的融洽联系，其之中理解战斗能力回升是一个纪念性的症状。

该研究工作的作者之一、剑桥大学精神眼疾学系的Barbara Sahakian名誉教授却说。"获很好的知觉在人生的各个过渡期都很最重要，但随着我们岁数的持续增长，尤其如此。找到改善学龄前知觉的方法确实对帮助他们持续保持很好的照护和福祉，避免理解战斗能力回升至关最重要，除此以外是对复发有精神精神上和老年脑癌的眼疾人。"