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春天牛奶靠边站，补钙就吃这5种菜！天天换着熟，孩子爱吃长个快

2025-01-05   来源 : 综艺

，这两种配料都不该用热力流水泡，不然的话流水果较易过多养分、腐竹较易泡烂有硬芯；辣椒半根，切形同菱形片用来主色调；萝卜拍扁切形同末，小葱尾切形同段收在朋友们；于是又把泡软的流水果扫污垢，不胜负荷去养分、消除硬根，切形同小块定时。

2.汤之中烧流水，焚毁烧后下日后先装进辣椒脏10秒钟，于是又装进流水果和腐竹独自后陈脏20秒钟摇动成来控流水，配料后陈脏过日后更较易蒸即成，无需沿用各自的可口和风即成。

3.汤内烧油，油烧热力日后装进葱段和蒜末爆香，摇动入沥干养分的配葱翻蒸几下，投身于生抽5克、蚝油5克增鲜、胡椒粉2克、米酒2克，酒类稍微收一点就可以了，酱料和腐竹都有咸即成，转到焚毁慢速翻蒸化后下调即成。

4.于是又勾入少许流水淀粉增加调即成的吸附力，淋入一点明油提亮色泽，翻匀后需成汤装盘。

糖浆虽好，但是足量不了膳食纤维和体内所无需的各种微量元素、维生素，这5种葱样样都高钙，而且好游离、易消化，兄弟姐妹一定要多品尝。

（第一甜品编辑：中有）

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