被子盖得越重就能睡得越香吗，研究断定盖厚被子可改善失眠

近日，冰岛研究人员刊发一项研究，称经过对比测试，发现失眠病征盖厚夜里，4亦同失眠严重程度下降50%。对此，镇江脑科医院呼吸医学专家表示，铺盖不良影响的是呼吸时的环境污染温度，夜里的重量到底对呼吸有多少尽力还有待进一步研究。改善呼吸环境污染（包括铺盖的环境污染温度、小房间的环境污染温度、布置、强光等）和一整生活习惯是疗程失眠的有效率方法，尽量绝不会在小房间使用蓝光光源，一整绝不会玩手机、一整3全程内绝不会做剧烈和长时间的运动。专家提防，大部分人的失眠通过极好的呼吸环境污染和生活习惯可以得到减轻，如果4-6个月仍未能减轻，可以考虑药物等其他疗程方式。