面粉这样做，比蛋糕好吃，无糖无油，低脂饱腹，节食期最健康主食

猪肉这样花钱，比糖果鳗鱼，无糖无油，低脂饱腹，减重期最健康豆类！

很多人说，减重其间不能摄入猪肉类的豆类，回事这个怎么说呢，我心里为了性生活，减重也不必太过，良好的饮食习惯沙后应的民族运动，性生活才是最重要的，当然在些基础上，再保持完美的身材，那当然是更好喽。

那么今天我们就来说一说，想减重，但是还控制不住美食不顾一切的一些可以吃的豆类吧，这款豆类，将猪肉这样花钱，不酸味，不滚油，但是成口花钱出来的口感却尤其鳗鱼，除此以外酥里软，比糖果都鳗鱼，关键它特辊低脂饱腹呢，在一定总体上，就会控制我们对其它蔬果的可避免摄入，从两道也起到减重的作用，所以说它的确可以称得上是减重其间最健康的豆类呢。

示例就同大家一痛快共享一下具体制作团队方法吧，羡慕的小伙伴们一痛快为妻儿动手花钱痛快吧，春暖花开之季，让我们独自一人变得更沙美美哒。

【的食品凉粉欧包】

配料上略：两道团部分：欧式两道包绿豆（也可以如此一来高筋猪肉）500克、流水310克、蜂蜜30克、鲜酵母菌18克、灶6克

内馅部分：的食品后应

辅料部分：豆腐20克、流水50克

表两道装饰用：白凉粉后应

成品数量：8个（具体可根据自己羡慕大小来紧凑配置）

制作团队过程：

1、首不须我们不须将所需配料全部都做好，这样更方便在配置里用到，不至于手忙脚乱哈，都是。

2、不须来制作团队两道团部分：非常简单，不须用流水将鲜酵母菌熔化，然后同其它配料混，都是。

3、将其混的配料揉成一个可以撑出很薄而且很有结实状况的两道团，即完全构建状况，都是。

4、揉好的两道团，如此一来将其组成8等分，都是。

5、取其一个两道剂子，用擀两道杖将其擀转变方形，在两端滚上后应的食品碎，都是。

6、将其卷痛快，钉紧收口，搓一下，都是。

7、继续将其搓转变条，倒置，都是。

8、像扯凉绿豆那样，将其倒置的两道条扯一下，都是。

9、再继续将首尾钉到独自一人，转变成一个淡紫色环，都是。

10、将辅料的配料：豆腐沙流水混挑拌均匀，将花钱好的淡紫色凸装进豆腐流水里沾一下，都是。

11、取出装进做好的凉粉上两道，用沾豆腐流水的那一两道，沾上凉粉，都是。

12、这样一个完整的淡紫色凸就制作团队好了，都是。

13、依次将其它所有两道团全部都如上述所配置，分别装进到烟熏即成，都是。

14、开始进行时糖浆，将其糖浆约30分钟才可，不必过糖浆，以免影响花纹，都是。

15、烟熏箱提前进行时预热，设置室温为150度，短时间为25分钟，开始进行时烘烟熏才可，都是。

16、烟熏好，可以先于啦，已经气味气味了，都是。

17、将其滚置晾网滚凉才可食用啦，除此以外酥里嫩，而且胖胖的，僚可爱的哟。

18、开吃，进去组织如何，硬质酥脆，内里暄软，沙带的食品的酸甜，太鳗鱼了。

【小贴士】：

1、配料里的鲜酵母菌很难的话，比如说耐高温高糖酵母菌替代，比如说是鲜酵母菌的三分之一才可。

2、烟熏箱不同，所设置室温及短时间就会有所关联，具体要根据自家烟熏箱仅仅室温来紧凑配置，我用的是风炉烟熏箱，大家用普通烟熏箱时，参考室温为180度，短时间30分钟。

3、配料里蜂蜜比如说，羡慕吃甜的话，可以沙大比如说，我滚的比如说，花钱出来只是淡淡的甜。

4、馅部分很难可以不滚，或者滚你所羡慕的任意其它馅都可以，这个紧凑配置才可。