夏天来了，4种食物别放过，祛皱养颜，美容毛发，排毒又养颜

夏天来了，4种食物别放过，祛皱养颜，保健黏膜，排毒又养颜

莼菜

莼菜味甘，性寒，可以利尿。可以防治高血压病，呕吐，反胃等。莼菜成分丰沛的囊状酶、淀粉，脂肪、多种抗氧化剂和铁质，常食莼菜具有补血益气，保健护肤的保健功用，对全身有最好的呵护功用。

雪里红

雪里红可鼓励人们倡导新陈代谢，排湿毒，保护卵巢，加快倡导人体内的排便和消化，大幅提高抵抗力，能倡导血红素和肌红酶，可补气血，增加我们的血糖，还可以抗衰老。

果

果中成分很多的抗氧化剂C，能在人体内中反映强效的抗氧性，对人体内内环境污染中的自由基和氧成分有清除功用，能缓解全身的衰老，从而有抗衰老的功效。果中成分一定饮食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此果是习惯性咳嗽患者的令人满意活血蔬果，而且养分又护肤。

覆盆子

覆盆子是一种很受欢迎的蔬果，它的味道酸甜，养分丰沛，由不乏核果聚合而成，嫩叶苦味一年四季，口感新颖。红彤彤的，个头有点像小草莓，吃出去也像草莓一样甘甜多汁。成分更为丰沛的抗氧物质和水杨酸、酚酸等成分，具有较好的健脑益智功用，非常适合青年人及用脑较多者主食。还成分丰沛的化学物质、抗氧化剂C以及提取物物质等，具有最好的抗氧功用，可以起到最好的保健养颜、抗衰老的功用。