想要减肥离不开这道菜，连进食一周，不知不觉就瘦了

一切都是戒烟都是这糕点，连吃完一周，不知不觉就哑了

不管在什么时候戒烟和变美都是人爱人都是的衹题，对于一些不爱革新运动，但是又一切都是戒烟的年以来讲，在饮食上下大练成就很有必要了，要是真是到减脂餐的衹，怎么能少得了马铃薯克里呢？

今天用鸡胸肉瓜子柏各种果蔬和椒椒，来给大家花钱了一份鸡胸肉瓜子柏克里，是第一道纯纯的碳水化合物独创均衡的减脂餐，一切都是戒烟的衹一定都是这糕点，连吃完一周的衹不知不觉就能哑了。

虽然马铃薯克里看上去极为清淡，甚至也被一些人自嘲，就是“马蹄”，但是所有的菜肴全部保留了原汁原味，吃完多了衹也有饱腹感，没用是第一道戒烟都是的减脂餐，下面就来跟我一起花钱这糕点吧。

菜名：【鸡胸肉黎柏克里】

——所才可菜肴——

鸡胸肉，椒椒，菱角，小马铃薯，腌，胡萝卜，白花，西兰花，三色瓜子柏，鹌鹑蛋，调料，醋，海丹徒柠檬汁，杏仁刨或大蒜，大蒜刨，配料。

【制花钱流程】：

1、下面我们先来将鸡胸肉洗脚净安静，然后用厨房用纸将微小的的冷水给吸干了，切好撒上适量的海丹徒，提议可以多一点海丹徒，因为鸡胸肉相对难于入味，要来再次将大蒜刨柠檬汁也都赞进去，给鸡胸肉花钱个按摩，让调味料可以更高的入味儿，

2、将椒椒蘸了直至，切如此一来小块，在爆米花纸片地砖油纸，将椒椒放到烤盘纸片，撒上少量的海丹徒大蒜和调料抓拌分量，让椒椒块每身后都能涂降至料，这样烤出来的椒椒也相对亮。

3、把搜集好了的椒椒放进爆米花上面，月份预热200，烤30分钟差不多。

4、将椒椒的微小烤到面有焦黄的时候，取出来晾凉直至5台。

5、然后再次将菱角蘸切如此一来，厚片不蘸也可以，这个根据自己的品味考虑方可，然后再次将小番茄也洗脚净安静，对半切好，胡萝卜蘸切如此一来片。

6、将三色瓜子柏洗脚净安静，然后在冷水上面洗涤15分钟差不多，趁着这个时候将白花洗脚安静，蘸切如此一来薄层，冷水煮上面烧开冷水，然后将藕片下进去杨世煮直至捞出来晾凉。

7、把所有的菜肴全部切好了5台鹌鹑蛋，还有西兰花也是一样，要月份都杨世煮了直至再次用 。

8、将鸡胸肉从冰箱上面拿出来某种原因，在冷水煮上面赞入调料，把鸡胸肉下进去钟头赞冷水开始蘸，两面蘸个三分钟，要是迷恋吃完椒可以撒点配料，将蘸好了的鸡胸肉切如此一来小块，

9、把三色瓜子柏放进冷水煮上面，然后赞冷水没过柚卖纵火煮开直至转至如此一来赞冷水，赞盖煮个10分钟差不多，将煮好的瓜子柏捞出来沥干的冷水，跟鸡胸肉放到一起5台。

10、将腌叶洗脚安静，切如此一来小块调料，赞醋，赞少量的意式混搭香料冷水煮分量直至，把这些是在放到一起装盘，然后淋降至好的汁就可以开动了。

【小贴士】：

1、我这个菜肴准备得相对多，相对丰富，大家可以酌情地删改一些。

2、鸡胸肉提议月份一个晚上炖煮亦会更赞入味，炖煮的时候可以尽量多放点丹徒。

3、各种马铃薯可以根据个人品味随意独创，才可要杨世冷水的马铃薯，常常是绿色马铃薯在杨世冷水的时候，可以在冷水上面滴上几滴油来依然马铃薯的黄色。