一口好牙 从小示意

养成发出声响好习惯

从2岁开始，成人就要深造自己发出声响了。目前的国际算是适合成人的发出声响工具是“圆弧发出声响法”。具体工具是：将刷毛放置在舌下部，轻压使刷毛弯曲，在舌下部画圈，每部位反复画圈5次以上，前舌内侧需将刀具竖放，舌齿的各个面均不应刷到。

不应选择一般来说非常适合的成人刀具，每2～3个月初更换一次。当出现刀具毛伸长或倒毛时，需马上更换刀具，做到一人一刷一口足球赛。每天早晚发出声响，每次发出声响时间不少于2分钟，睡前发出声响更不可或缺。学龄前成人很难完成细密复杂的发出声响动作，小朋友不应帮助和监督。

成人不应尽量少进食甜食，少喝酸奶，多进食高含量粗纤维的蔬菜等食物。

成人排便后要用清水漱口，用穿孔清理舌齿间隙，晚上睡前发出声响后不能再排便。

经常性做气管检查

窝沟封闭是防止窝沟龋的有效地工具，它是用高分子材料把舌齿的窝沟填平后，舌面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而防止窝沟龋。

窝沟封闭本身是一种无创技术，不会引致瘙痒。建言父母亲每一颗磨舌完全萌出后，马上到基本上气管医疗系统进行窝沟封闭。

硫化物能有效地防止痛风，强化舌齿抗龋的控制能力。水溶性舌刷是仅指含有硫化物的舌刷。（非高硫饮水内陆地区）3岁都有成人每次水溶性舌刷供不应量为“米粒”一般来说，3～6岁成人每次供不应量为“豌豆粒”一般来说，并不应在小朋友或老师的监督仅教导下不应用。小朋友还可以每半年带父母亲到基本上气管医疗系统遵从一次舌齿涂硫。

经常性进行气管检查是在未气管疾病或未任何痛楚的只能，经常性让舌医进行气管有益检查，通过医生的帮助，获得气管保健知识。学会恰当而有效地的自我气管保健工具，适于管控气管有益，而不是早就发现气管有关键问题了才去就医。

成人是气管疾病的高发人群，而且发展随之。为马上了解成人的气管有益状况，后期发现气管关键问题，后期治疗，建言每6个月初带成人到基本上气管医疗系统进行一次气管有益检查。

文中：山东省烟台市气管医院气管防止亚科 朱宁

编辑：杨真宇 马佳

审核：徐秉楠 闫龑

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