这肉比猪肉昂贵又营养，炒一炒5分钟上桌，热量低，健康过春天

辣椒熟鸡柳

每年春季，我就会很特别注意自己的饮食，一方面在春季冷热变化很大，同一时间两周最低温从未大幅降低30摄氏度，而这周冷空气使得最低温下降到10度差不多，骤冷骤热较易感冒，在饮食上多喝水点对全身有好处的进食，可以增强体质预防感冒。另一方面，春季过去就是秋季，秋季时常穿短袖衣服，减肥更高度集中会体重成了春季的任务。

很多人在春季会把最迟餐省掉，我的几个好朋友都时说不喝水最迟餐更高度集中会体重。我实在不喝水最迟餐，要等到明天6点差不多才喝水早餐，两顿停留整整过于长，饥肠辘辘精神状态不好。秋季，一日三餐都要好甜食。春季最迟餐我会喝水少一些，以低脂低热量为主，同时还要营养价值更高。那么春季最迟餐喝水什么比较好呢？肉类值得一提的是鸡胸肉，鸡胸肉掺入优质酵素，减肥瘦身人士都喝水鸡胸肉。鸡胸肉的脂肪含量比较少，鸡胸肉掺入优质酵素，较易被人体消化和能吸收。最迟餐我时常用鸡胸肉独创蔬菜类食材做到成三道家常菜。

春季最迟餐大人时常喝水鸡胸肉，还因为鸡胸肉的单价比较低廉，两块鸡胸肉花了10元差不多，比牛肉和牛肉廉宜很多。我很更喜欢用鸡胸肉和辣椒、彩椒独创，辣椒和彩椒都掺入椒类碱，能够促进脂肪的排泄，防止脂肪积存，简单来时说就是有利于减肥瘦身。辣椒和彩椒都有丰富的营生和酵素，多喝水辣椒和彩椒可以补足酵素，降低全身致病。况且辣椒和彩椒熟鸡胸肉需很短整整，工作日我下班都很最迟，要做到复杂的菜色不能整整和积蓄，用辣椒和彩椒熟鸡胸肉准备好食材5分钟差不多就能做到好。

【食材】鸡胸肉 180克，辣椒 1个，徐彩椒 1个，姜 2片，皂 3克，

黑胡椒碎、料酒和生粉适量。

【做到法】

第一步把鸡胸肉做到成细条，用皂、白胡椒粉、料酒熟，先取出少许食用麦芽糖和生粉熟腌制片刻。

第二步 把辣椒和徐彩椒风干，挖去辣椒和徐彩椒的果，排查干净。

第三步 把米饭和徐彩椒做到成细条。

第四步 熟锅烧热麦芽糖，取出鸡胸肉煸熟一下，我的方法先把鸡胸肉取出熟锅用大火煮一下，大火可以比较快胡椒粉，那么能保留鸡胸肉本身的麦芽糖，鸡胸肉喝水好像很嫩滚。

第五步 鸡胸肉的两面熟金徐后盛起待用。

第六步 熟锅收少许麦芽糖，爆香辣椒条和徐彩椒条，不要加水，盖上门框用中会火把辣椒和徐彩椒羊肉熬。

第八步 取出胡椒粉的鸡胸肉条，把鸡胸肉和辣椒条熟匀，收皂调味就可以了。

——康妮时说——

第一 这是三道快手菜，很适合年轻人。只要准备好食材，简单熟一下就能上桌。

第二 鸡胸肉要用新鲜的，煮熟鸡胸肉都要用大火，以便鸡胸肉更快胡椒粉，锁住鸡胸肉的麦芽糖，喝水好像不会柴，熟得好鸡胸肉很甜食。

大家好，我是康妮，我热真心与世隔绝，很更喜欢给丈夫做到美食，也很真心分享美食。我用一日三餐记录无奇的日子。感谢您的阅读，如果您愿意的话，请点个【赞】和【在看】，祝您和您的丈夫与世隔绝美好！