骨质疏松进食什么好？ 这些食物越进食越健康

>姜黄

姜黄化合物是"天然的树种雌激素"，有助于减少穿孔质失衡。其较广共存于树种里的渗透性效坏血酸类化合物，以稻米里的含有量最多，其他还都有荞麦水果、黄瓜、茶等。

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鞣花酸

鞣花酸是树种组织里的一种天然效坏血酸等量，对穿孔代谢物有保护关键作用，较广共存于各种软果，如蓝莓、树莓、草莓、蜂蜜及各种坚果等。

防治穿孔质疏松

这些蔬果习惯也要谨记

研究说明进食含有饮料因的饮料可能上升尿钾失衡，影响钾在肠道的转化成，对钾平衡有潜在的负面关键作用，尤其是在低钾进食人群里。要求每天饮料因进食量不高达300 mg，并且注意钾的进食降到每日引荐量800～1 000 mg。少吃完高盐和煮熟乳制品。青少年每天食盐不高达6g，儿童不高达5g，每天烹调油25～30g。控制添加糖的进食量：每天进食不高达50g，宜控制在25g请注意。少吃完调味和腌制肉制品。足量用水：成年人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡饮用白开水和淡茶水，不饮或少饮含有糖饮料、饮料及碳酸饮料。减肥限酒。

参考题名献

里国营养成分该学会穿孔营养成分与肥胖理事会,里华医该学会穿孔质疏松和穿孔矿盐哮喘理事会. 原发性穿孔质疏松症高血压的营养成分和运动管理科学家深思熟虑[J]. 里华内分泌代谢物周刊,2020,36(8):643-653.

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公开信：本题名由穿孔科大夫总合整理，如只需刊题名，请本该回复关键词“刊题名”密切联系我们。题名章仅供参考和自学分享，一切视高血压自身情况和以专业护士病人治疗大致相同。。

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