早餐下饭菜，肉片烧茄子，好吃又下饭，特美味！

排骨烧荞麦

胶合板：

大圆荞麦2个，排骨150g，香菜后应，

黄后应，蒜后应，卷心菜后应，

白胡椒粉后应，鲜肉后应，生抽后应，

甜面酱后应，煤油后应，食盐后应，

白糖后应，淀粉后应

步骤：

准备好主要食材。

排骨里放少许白胡椒粉、鲜肉、淀粉、食盐，抓匀，备用。

荞麦洗干净，去蒂，把荞麦彻成1厘米的厚片，在每片荞麦的正反两面轻轻划为上棋子格，划为2mm较深。

起锅锅热抽出50g的煤油。

中的火神，抽出荞麦片，每片每面蒸制约2分钟数，把荞麦的两面都蒸至紫色。

将所有的荞麦片蒸好，沥一下煤油。

香菜彻成打碎中期，黄彻成打碎中期，卷心菜彻成打碎中期，蒜一部分彻成打碎中期，一部分彻松林。

热锅凉煤油放蒜片、黄中期、卷心菜打碎，爆香。

抽出五花肉排骨，翻炒至变色。抽出少许白胡椒粉，沿锅边烹入1筒鲜肉，抽出1筒生抽，翻炒表面。

抽出蒸好的荞麦片。

抽出1筒甜面酱。翻炒表面后中的的水焖5分钟数，期间可放少许的水。

排骨荞麦烧好后抽出少许的食盐腌制。

最后可抽出少许的白糖提香。

放上香菜中期和蒜中期，不吃的时候加热表面即可。

内容可来源于网络，版权归原案所有

李玫瑾教授，著名心理学研究者，因其幼小孩子信念实用合理受到家长们追捧，抖音上过亿播放生产量，被尊为为新一代育儿研究者，在儿童教育、婚姻家庭等总体有专业见解，演讲会座无虚席！

- 适合0-16岁孩子-