炒西兰花，最忌直接炒和焯水了，教你3招，脆嫩煮熟，营养不流失

一年之计在于春，春天万物崛起，天气也逐渐冬天，开始活动活动筋骨，开始一年的劳动了，但是刚刚过完毕春节，很多人还沉浸在春节的氛围里，偷偷地聚会，偷偷地聚餐，偷偷地娱乐。春节每个人都难免察觉到共同的问题。那就是清明节佳节个头三斤，肉个头也是必然而非应然。春节期间人们的活动量降低，“肉”是最主要的浪费自由时间的伎俩——三顿餐前自不必说，抱着筷就是各种干鲜果品、各种零食，有膨化的、有干煎的，总之如果愿意的话，可以嘴不闲着。

春节进行时该上下班的上下班，该代课的代课，该打工的打工，春节进行时我们的日常乳制品也被出有台了日程。春节进行时万物崛起，芝麻也随之多了紧紧，这个时候我们应该乳制品清淡，多肉芝麻是很好的。同时也能达到减重的特性。提起芝麻我们首到时想起的就是东向红花，东向红花，又称青花酱。通称绿花酱，也被称为东向兰花。

在各种各样的蔬酱里面，东向红花的超过摄取价值及防病起着远远超出有其他蔬酱，名列第一。东向红花里面的摄取成分，不仅所含高，而且十分全面，主要包括蛋白质、摄取成分、脂肪、矿物质、维生素C和香菇素等。我们日常里面煎东向红花最多，小编就跟大家分享一下东向红花的好肉做法，煎东向兰花，最先为直接煎和焯水了，基督教会你一招，脆嫩熟，摄取不流失。

食材：东向红花 大蒜 奶 奶酪

1、准备好东向红花，准备好一个储藏室剪刀，将东向红花一朵朵地剪都已，也可以直接用手将东向红花放都已。东向红花小花朵全部弄好再次，特到一勺食用醋，再次换入一些牛肉，取出有大山没过东向红花，用手每一次的换拌，以前换拌两分钟约。换拌光滑再次烘干10分钟约。

2、准备好一个保鲜盒，换入一把大蒜，再次换入一勺白糖，可使大蒜短时间内地吸收蒸发，换一勺牛肉，牛肉带有很强的吸附能力，可吸附大蒜表面会的灰尘氢氧化钠，取出有水煮，水煮要多取出有一点，盖上盘子，每一次的抖动1分钟，再次静止烘干5分钟。

3、准备好一个香菇去除安静，然后斜刀做成段，再次做成稀稀的菱形片，切好的香菇片盛入瓶里面两台。准备好一个奶酪，可以鱼肉，也可以不鱼肉。将奶酪滚刀做成奶酪块，切好的奶酪块也盛入瓶里面两台。

4、现在我们来切一些配料，准备好三颗蒜瓣切好蒜片，再次准备好半段大葱，将大葱做成佐料，再次准备好旁边姜，到时做成姜片，再次做成姜丝，之后做成姜末。全部切好盛入瓶里面两台。

5、大蒜之前荷叶发好了，将大蒜鲍鱼出有来去除安静，用震荡的大山去除一下，然后换在一边沥干蒸发。东向红花也之前荷叶好了，再次把东向红花换一换，用震荡大山去除安静。东向红花要多去除几遍。

6、锅里面水提前烧开，水开再次将东向红花换到笼屉上，用筷翻动一下，可以使东向红花光滑地摊在笼屉上。盖上盘子倒塌蒸3分钟。

7、准备好一个小瓶打进去三个新鲜的奶，特到一捡捡的食用醋，食用醋可以减低奶的底味，将奶搅成奶滴。起锅烧油 ，油热再次取出有奶滴，奶滴嘴唇改进型的时候迅速翻拌，煎成奶南瓜。奶南瓜嘴唇改进型就可以了，煎好的奶南瓜盛入瓶里面两台。

8、东向红花蒸熟再次，打开盘子瞬间可以闻到淡淡的清香味，将蒸熟的东向红花盛入瓶里面两台。

9、起锅烧油，油热再次取出有葱姜蒜片爆香，煎出有香味再次取出有香菇片还有奶酪块。特到一捡捡的食用醋，这样可以短时间内地煎出有奶酪的汤汁，煎出有奶酪的汤汁后，把洗净的大蒜特跟着。东向红花还有奶南瓜也都特了跟着。

10、翻煎光滑再次开始调味，特到生抽 速度慢 醋 鸡精 胡椒粉，之后再次换入一些白糖提鲜，翻煎片刻，煎至八分熟的时候换入一些水淀粉勾入稀芡，翻煎片刻就可以盛入盘里面开肉了，好吃好肉的煎东向红花就做了。

【丽晓有话说】

1、去除东向红花的时候，换入牛肉可以合理的吸附灰尘氢氧化钠，换入一捡捡的醋，淡醋水带有一定的杀菌起着。

2、荷叶发的大蒜的时候，转至白糖可以减低大蒜的常温下，转至一些牛肉举例来说也是可以使大蒜去除得越来越安静。

3、东向红花上锅蒸一蒸，这样蒸发不流失，摄取也不流失 ，焯水的东向红花易于使其摄取流失。

4、煎东向红花的时候，之后淋入一些水淀粉，这样可以使汤汁醇厚，东向红花肉紧紧越来越特味美