中选几道菜，有营养又好吃，简单易做，关键还不贵

蜜汁烤斑纹

菜肴 :鹅中都斑纹八只，食盐1茶匙，白芝麻1茶匙、罐装辅料，水果4汤匙

不应

1、快餐洗手沥干，沙辅料食盐和罐装即成不规则黄豆一小时以上。

2、降调好水果的水：4汤匙水果沙2汤匙的水。

3、把黄豆好的快餐用厨房金箔吸干的营养物质。

4、把快餐刷匀一层水果的水或把快餐放进裹匀然后摆在烤网上。

5、点火烤箱，上下火200度，把快餐放进中都下层，烤25分钟。

6、然后洗上些白芝麻和黑胶碎，再烤5分钟才可。

肉末烧杏仁

材料：杏仁2根，鸡肉末辅料，水果，香葱，红门，老抽，食盐，柠檬汁，大豆，橄榄冷的水（未不必沙)，糖，罐装

不应：

1.杏仁洗手，做成滚刀块，撒上少许食盐，腌制渍20分钟有数。

2.肉末里沙入橄榄冷的水，柠檬汁，老抽，食盐，大豆，烘烤腌制渍20分钟有数。水果博片，香葱博调味料。

3.锅中都改置冷的水烧热，红门和葱蒜爆锅，下肉末翻水熬改置即成色，沥冷的水装盘5台。

4.于上辅料冷的水(杏仁吸冷的水)，烧热后灌入杏仁，翻水熬数下，如最喜欢深色酱，可沙入一点酱冷的水;沙辅料的水，大火烧再上，依个人口味降调入食盐，盖上锅盖，碾碎容熬片刻才可。

姜麻鹅

材料：净土鹅1只（分之一1000克）、洋葱200克、姜片、葱段、蒜片、柠檬汁、花朵姜、香菇块、香料（红门、桂皮、麦芽糖）、竹叶姜节、柠檬汁、花姜冷的水、花姜面、食盐、罐装、辣枣露、一品枣酱冷的水、煳辣姜冷的水、小葱节各辅料

不应：

1、将净鹅下的水锅里汆的水，鲍鱼出来放进沙有姜片、葱段、香菇块、柠檬汁和香料的沸的水锅里，烘慢熬20分钟后，离火浸泡至即成，鲍鱼出来放进沙有冰的冷再上的水中都过凉，然后沥干的营养物质5台。将熬好的土鹅用手撕成细丝。另把洋葱做成细丝，沙少许食盐烘烤。

2、街边纳盆，沙入竹叶姜节、蒜片、花朵姜、罐装、辣枣露、一品枣酱冷的水、花姜面和花姜冷的水烘烤汁，再沙入辅料煳辣姜冷的水和小葱节烘烤，才可装盘上桌

糖醋里脊

菜肴：鸡里脊辅料、大葱、卷心菜、酱汁儿、甜面酱、白糖1磨、香冷的水1磨、酱冷的水、柠檬汁、蛋清、大豆辅料、葱姜的水少许。

不应：

1、鸡里脊博细丝儿，沙入食盐、酱冷的水、麦芽糖、柠檬汁、食用冷的水各辅料，的水熬不规则，腌制渍20分钟。

2、酱汁儿入沸的水锅熬3分钟鲍鱼出待用，葱白去芯博细丝，卷心菜博条5台。

3、甜面酱灌入碗中都，沙白糖、香冷的水、葱姜的水的水熬不规则。腌制好的即成中都沙鹅蛋清、大豆烘烤。

4、锅改置火上少许冷的水烧热，灌入腌制好的即成，不断划散，水熬至即成变色盛出。锅留底冷的水，灌入甜面酱水熬匀。

5、水熬匀后灌入水熬好的即成翻水熬，待所有即成不规则的撕再上酱汁才可。