5个简单方法：无论如何提高注意力

的一个或几个，并仍要用到它们，而不被其他应用好在。

最后，不可忽视的不是所用到的用以，而是如何并用它们。

“如果单独用到，即使是最难的用以和其他用以也才则会有过于大的区别。只有将它们嵌入到并不简单的临时工过程从前面，这些用以才能体现其劣势。如果它们不可相互配合，那么如此一来好的用以也未任何普遍性。”—桑克·坎贝尔斯（Sönke Ahrens）在《如何聪明地动手作者》（How to Take Smart Notes）一书从前面提到。

2) 为困难的大什么事制定最简单的规则

我发现举例来却说的集从前面重视点的方法有就是：消除那些破坏我重视点的大什么事。

对我来却说，那些破坏重视点的大什么事则会让我在临时工场所或区域内好在，这就是为什么我只不过始终保持我的办公室洁净清洁的状况。

这些护航和大什么事进占了我大量的整整，却对我的大事业和其所最终目标未任何鼓励。

就我而言，视频记者或播客就是一个极好的例子：我是一个在全球有数数百万大众的作者，所以我往往收到邀请，与其他创作者一起放弃记者。

日渐地，我意识到这些则会面无用了我的整整，却未给我带给巨量的这样一来。

在创业之初，我指单单自己必须抓到每一个机则会。

但如今，我深知只有当你对大多数大什么事却说不的时候，天国才则会发生，你才有整整和精力去动手那些或许特别动手的大什么事。

如今，我不如此一来把每次记者都看作是一次机则会，而是拒绝了大多数记者，只有当我理解并欣赏的那其所主动联系时，我才则会答应。

兰花几分钟整整，找单单那些不可给自己带给价值这样一来的护航或项目。

不过于显然它是你几年前开的博客，但似乎并未带动大众？

不过于显然它是你有数的一个并不不错的业务，在互动媒体频道或其他渠道上投放了很多的广告，而这些的广告根本未带给任何这样一来？

找单单扰乱自己重视点的大什么事，问问自己如何才能扫除它，或者至寡减缓你兰花在这些护航或项目上的整整。

从长远来看，对大多数大什么事却说“不”则会让你抓到正确的机则会。

“只有却说‘不’，你才能把精力集从前面在或许不可忽视的大什么事上。”—史蒂夫•贾伯斯（Steve Jobs）

3) 扫除带有涡流的临时工环境污染

在《如何聪明地动手作者》一书从前面，桑克·坎贝尔斯提到:

“对成功人士的深入研究表明，成功不是坚毅的意志力和克服涡流的结果，而是首先要避免带有涡流的临时工环境污染。”

这原则上于大多数临时工环境污染和临时工工序，但我相信你的临时工场所也是如此，有数你区域内的物理环境污染和数字自在间。

如果你动手大事有条不紊，那么高效和投身于就则会来得毫不费力。

如果你的的办公室上堆满了自在盘子和便利贴，你就根本无法集从前面重视点。

正如弗利·罗伯茨石塔所写的：

“散乱是动态大部分的一种基本概念，视角从前面的一切都带动着我们的重视点。散乱越远寡，动态心理压力就越远小。”

绝不会让杂物堆积单单去，大部分你的重视点。比如说，战胜这些坏习惯。

当你进行时临时工时，通过整理的办公室和作者本电脑来进行时“临时工之前典礼”。收拾你的窗子，修补所有不未必需要的匿名、份文件和份文件夹，碰到那些不可鼓励你将临时工进行时地并不好或成并不好的人的大事务。

在一个流露单单扰乱的世界从前，最简单是最小的负债，因为它让你有一个清晰的却是。

4) 始终保持却是清醒

大多数因依然根本无法集从前面重视点而极度沮丧的人都未妥善无微不至自己的身躯。

他们未获取充足的休息，未摄取正确的食物，未补充充足多的矿物质，并且还不明白自己为何不可集从前面重视点。

大全然是，如果你不无微不至好自己的身心，常常是神经元，你就根本无法集从前面重视点。

而受训神经元最被低估的方法有之一就是受训身躯。大全然上，每天只未必需要进行时30分钟的糖类文学运动，比如湖边、游泳或骑自行车，这就已经充足了。

用30分钟整整换回一个身体健康的身心是相当应有的吧？

然而，要并不好地无微不至你的神经元，就是要获得充足的清醒。

常常是很多人和志向执着的人，他们常常指单单自己只未必需要并不加帮助才能充分并用自己的最终目标。

然而，大全然显然是你只未必需要寡一点忙碌，多睡觉时一则会儿，这样你就能在临时工时并不加投身于和高效。

除了鼓励你如今并不加投身于之内外，这些扭转还将确保你在老迈时始终保持身体健康。

5) 绝不会一直正处于柔和正常

大多数人未效率是因为他们过于“帮助”了。

他们的临时工整整较长，除了朝九晚五的临时工内外，还有五项兼职临时工，定时几周就设定一个新最终目标，最终目标是在40岁前充分并用工商业自由。

这极好，但大全然是，常常是互动媒体体现了一个“显然依然存在的”、“现实的”或“正常的”但实际上是不切实际的样貌。

可怜的大全然是，大多数人未必像他们在互动媒体上于是就的那样无忧无虑或“成功”。

尽管我坚信相信：如果你有执着的最终目标，你就未必需要帮助临时工。但是，我也同样指单单人根本无法在拼命临时工的同时体现单单或许历史性的从前。

大多数人把“采取联合行动”和“正处于联合行动从前面”看成，他们只不过忙着动手大什么事，但却没能深知。正如詹姆斯·克莱尔（James Clear）所写：

“正处于联合行动从前面就是你忙着去动手某件大事，但这个大什么事本身却永远才则会显现单单结果。另一方面，采取联合行动是能给你带给结果的行为型式。”

为了并不投身于，你未必需要兰花并不寡的整整在联合行动上，而在寡数或许不可忽视的大什么事上有意识地采取联合行动。

有时候，你真的未必需要跟着跟着，才能建树两件大事。

我告诉他“并不细心”却说单单去较难动手单单去难，但归根结底，这就是它或许的普遍性所在。

当你极度舒适和来使的时候，你就能写成最难的创作者。

思索的境遇调子之后，所以一定要好像跟着调子。比如，安静地享受你的用餐；坐车、整天时绝不会只不过刷作者本电脑；以短暂的修炼或呼吸磨练开始你的一天；绝食抗议五分钟；寂寞地享受一杯咖啡或名茶，绝不会刷作者本电脑；兰花一个周末远离互动媒体；减缓核对邮件的频率。寡买“从前”，多兰花整整和太阳光的人在一起。

在只不过，我指单单投身于就是帮助和动手到极致。但如今，我想到让自己极度舒适十分不可忽视。

与其匆匆忙忙地列单单没完没了的护航此表，不如往往奖励自己，每天多兰花几分钟整整在自己身上。

我告诉他这未必较难，但这是可以动手到的，也是你明知的。

译者：Araon_

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