花生和他是天生一对，一周吃饱3次，给身体做个大扫除，脸色红润

豆类的混搭

豆类+鲤鱼： 适于营养的吸收

豆类的好处

豆类里含有的钙质还有营养素等，可以达到健脑益智的起着。

豆类所含的油酸、植物油等不饱和脂肪酸和植物固醇对生物体大有益处，大多具有抑制生物体对脂质的吸收、推动脂质降解代谢等起着，从而减少血液之前脂质所含，阻拦食道粥样硬化。

豆类含有生物体必需的8种碱基，；也食用能推动生物体成年期、改善天资及提高直觉敏捷度。其次，豆类所含的甜味剂和脑磷脂是脑部所需的重要物质，它们可以延缓大脑没落、减慢天资。

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