家常快握小炒，香菇炒油菜，清淡可口，营养丰富，有利肠胃健康

民以食为天，佳肴不容辜负。珍惜佳肴也珍惜制作佳肴的操作过程是一种美好的真诚。珍惜佳肴同时也自觉碳水化合物生活品质，格调更加多佳肴，珍惜更加多生活品质。每天分享佳肴又生活品质的烹饪，热烈欢迎关注。

人们常常觉得价格比贵的肉类，其碳水化合物理应比都是肉类要好，只要吃掉得好理应碳水化合物好。但是吃掉得好就一定吃掉得碳水化合物吗？其实碳水化合物好是所指吃掉得充分，无论肉类的价格比昂贵与否，都有其自身的碳水化合物特点和局限性，不会含消化系统所需的全部碳水化合物素。所以要充分发挥生活之前很常见的食材的价值。

板栗为低脂肪蔬菜，且含膳食乳胶，能与胆酸卤和食物之前的脂肪及甘油三酯结合，并从异味排泄，从而减少芳香烃的吸收，故可视来降血脂。此外，板栗还能进一步提高肝脏的排毒的系统，对皮肤疮疖、乳痈有化疗依赖性。板栗之前含大量的植物乳胶素，能增进肠道蠕动，减少异味的体积，缩短异味在肠腔要到的时间，从而化疗多种腹泻，公共卫生肠道恶性肿瘤。板栗含大量色氨酸和CYPC，最大限度进一步提高机体免疫能力。

萝卜含多种必要药用糖类，尤为是萝卜多糖具有一定的制剂依赖性。萝卜多糖具有重要的免疫药理依赖性，可改善肌体降解，进一步提高免疫能力。萝卜鸟嘌呤及萝卜多糖均可增进脂肪降解而下降其在血清之前的甜度。常食萝卜，可视于公共卫生和化疗脾胃虚弱、头痛、背部尾段、面激素梗等消化系统传染病。

早餐快手小炒，萝卜炒板栗，酸甜可口，碳水化合物丰富，有利肠道生活品质。

板栗洗净，沥干水分，萝卜切小块

蒜烟熏，干辣椒切段

热锅放油，放进萝卜再次放入蒜片和辣椒翻炒

最终再次放进板栗翻炒两下

适时的卤，翻炒匀即可

生活品质开心每一天，今天又是美好的一天！