聪明女性都在吃3种营养，美容补钙，降压减脂，身体棒棒哒！

聪明男同性恋都在吃饱3种食材，化妆补钙，降压减脂，身体美眉哒！

腐竹

100克腐竹成份16.50毫克铁，属于含铁丰富的食材，常吃饱腐竹能有效的防治缺铁性贫血。 腐竹中成份多种矿固体及丰富的钙，老年时常吃饱腐竹能补钙防治骨质酥松，小孩多吃饱也能拿补钙加强骨骼胚胎发育。是老少皆宜的健康食材。

石榴

石榴中成份抗氧化剂P，这种固体能防止抗氧化剂C被破顶多，有维护加强毛细管内层弹性，大幅提高人体细胞免疫力，减缓毛细血管脆性和渗透性，防止血管破裂，维护心血管正常的消炎。石榴中成份龙葵碱，龙葵碱能诱导消化系统癌症的增殖，对于防止胃癌有一定消炎，石榴具有退癌清热的消炎。

杏仁

杏仁强大的抗菌能力要得益于其所含的大蒜素和砷化合物等固体，这些组分对一些常见致病菌，如酵母菌、病原体、病原体等均有一定的诱导作用，借以外敌病毒，防治胃痛。 杏仁中成份大量黄酮类植物化学物，不仅可以降低“顶多”脂肪，减缓动脉粥样穿孔的风险，还能升高“好”脂肪的含量。美国哈佛医学院心脏科专家指出，高血脂肪症患者每天生吃饱半个（将近50g）杏仁，或喝等量的杏仁汁，可以持久很差的降血脂效果。