因便秘而发愁？常吃此物可有助于胃肠蠕动，下气通便，防止便秘

蕨凉拌又称乌糯、顶上凉拌、手掌凉拌、野猪蕨凉拌等，属下鱼鳞蕨科多年生草本植物。我国各地均有分布，劳以长江以北，如安徽北部、河南、山东、河北、山西、青海、青海、新疆等地少。 蕨凉拌持