情绪的自我调节的八种方法
2023-07-06 来源 : 明星
情绪的自我调节的八种方法人们的情绪是无法完全控制的，但是可以通过一些方法来调节它们，使自己的情绪变的更加稳定，更快乐。一般说来，情绪的自我调节可以通过八种方法来实现。首先，要了解自己的情绪状态。认识到自己的情绪状态，了解自己此时此刻的情绪，以及自己近期导致情绪变化的原因，是情绪调节的基础。其次，要有效认知。认知是调节情绪的核心，它不仅指的是什么，也包括思考的方式。通过正确的思考方式，改变消极的想法鍥涘窛鐪佺敓娈栧仴搴风爺绌朵腑蹇冮檮灞炵敓娈栦笓绉戝尰闄㈠挩璇�
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