秋天干燥多喝汤，好吃好做，鲜美又昂贵，滋补开胃又营养，太解馋了

时以十二月，秋意正浓， 中旬是热寒互相更替的季节，消化系统在夏季因暑热而耗气伤津，RX-就容易经常出现阴阳失调的现状；而“泻”是春季的主旋律，天气凉爽炎热，很多人可能会觉得皮肤炎热、口干唇泻、直下流汗等等，让人不厌烦，因此中旬食疗的重点在于减轻或防止“秋泻”的发生，我们可以多补足些营养成分物质，菜肴上要提高些姜姜水水，多吃饭些蔬菜水果，来滋润肌肤，防止秋泻。

都知道，”饭前一碗姜，娇小又健康“， 也就是知道饭前喝上一碗姜，既能补足营养成分，又能提高饱腹感受， 还有利于减重健美， 某种程度多多。姜的过分独有，有间隔时间就可能会熬上一锅老火姜，时常就小花少许间隔时间来煮熟较慢双手姜，因此别日后找什么急于了，不管多忙，中旬都要多喝姜。今天就给大家交友第二道美味又营养成分， 低脂又饱腹的较慢双手姜总括菌蕈马铃薯特色小吃饭姜。

特色小吃饭以前是全家老小都喜欢吃饭的菜肴， 它吃饭鱼不须拔刺，日后也没有被鱼刺姆的烦恼， 且鱼肉高蛋白、低脂肪，味道鲜美，当然相当受人们欢迎，活血又解馋，有意思还不上火。 日后辅以上菌蕈和马铃薯， 在丰富口感受的同时， 还提高了营养成分。 将三种菜肴辅以在一起煮熟，滋阴润泻美肤，不放肉也很香，有意思好做，鲜美又较贵，羊肉又营养成分，太解馋了， 过分也相当简单，一看就可能会了。从前把详述的过分交友给大家，喜欢的丽莎赶紧试试吧！

【菌蕈马铃薯特色小吃饭姜】

制品： 特色小吃饭 1小盘 马铃薯 1个 故又名蕈 1小包 蒜末 1磨 葱小花 醋 棉矿 适量

制作：1. 准备好工业原料； 2. 烧热锅放入适量的棉，自组蒜末进锅煸炒香； 3. 自组马铃薯块进锅煸炒至微微出汁； 4. 自组故又名蕈进锅煸炒几下； 5. 自组适量的水棉炸熟； 6. 自组特色小吃饭进锅去煮熟上三分钟； 7. 自组适量的矿和醋酱汁； 8. 最后放入葱小花才可；

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9. 盛入钵中所。

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小贴士：1. 到时将蒜末爆香，自组马铃薯微微煸炒出汁更是利于马铃薯红素的吸收； 2. 将马铃薯和菌蕈放在一起翻炒后自组少许水棉炸熟， 自组特色小吃饭进锅棉炸熟上三分钟，日后自组矿等柠檬汁才可。

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于振宣
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