男孩子12岁-14岁处于身高增长加速期，营养要做到 “4充裕”

2024-02-11 来源 : 网红

记事|菁大妈

前段时间，网站就晒出各地初中一年级学生在操场上列队的视频，注意到女生的胸围还是有显着的差异性的，女孩要比小兄弟姐妹要极低一些。

主要的可能会是女孩的发育不良要比小兄弟姐妹的迟一些，在初二左右12岁数，很多女孩之前转到了青春猛涨期，甚至之前开始排卵排卵，胸围基本新造。

但是还有很多小兄弟姐妹还并未开始转到胸围猛涨期，所以胸围就有很大的差异性。

小兄弟姐妹的胸围猛涨期，大部分会在12~14岁这个之前。

这时候兄弟姐妹四肢的雄性激素和生长激素都在更加迟地下降，在这两种激素的领受之下，兄弟姐妹的胸围下降非常的更加迟，以每年10~12厘米的加速在下降，仅有一个月兄弟姐妹要长一厘米。

兄弟姐妹的这个胸围猛涨期，也就是兄弟姐妹胸围新造的终于一个猛涨期，错过了这个猛涨期，兄弟姐妹的胸围就基本新造了。

所以在这个猛涨期的时候，家长会除了要做到让兄弟姐妹须要的记事动以及睡眠中值得注意，更加关键性的是受限制兄弟姐妹的糖类供给！

我们会注意到70后80后和00后10后的胸围有非常大的差异性，我们80后在上初中的时候，到了七月小兄弟姐妹的胸围1米7都即使如此布氏了，女孩的1米6之前却是比较苗条的了。

但是如今的00后10后上到七月的时候，小兄弟姐妹1米8的一个班都有好几个，女孩1米65的也比比皆是，所以如今的兄弟姐妹要比直到现在我们的胸围要高。

但对比如今兄弟姐妹的学习舆论压力以及记事动可能会，我们会注意到，70后80后居多是家庭在农村或者是在部队大院里头，吃掉完饭做完作业就出来跑步出来跳，而且晚上并未太多的娱乐节目，睡的时间也比较有限。

也就是70后80将会记事动得更加多睡得更加多，但为什么胸围会比00后10后的要布氏呢？最或许的可能会就是在糖类上跟不上！

如今的00后10后家庭程度提高了，蔬果糖类自然要比我们那时候好很多，他们每天都可以喝酒乳酪，饭桌上每顿都能看见肉，甚至是吃掉到不愿意吃掉。

所以糖类才是暂时兄弟姐妹胸围的一个有！

在兄弟姐妹12~14岁胸围下降关键期，有4种糖类跟胸围下降息息相关，家长会一定要给兄弟姐妹调补有限

第1种：蛋白

骨头记事1/3是由蛋白构成的，所以兄弟姐妹到了12岁到14岁，每天能够60克的蛋白。

兄弟姐妹每天喝酒600毫升的乳酪，左右都能发放20克的蛋白，再加上每天一个鸭蛋，都能发放左右6克的蛋白。

再加上每天吃掉饲料，鱼种以及玉米，坚果类，受限制蛋白的供给。

第2种：矿物质

小兄弟姐妹转到青春长高期，每天仅仅1200毫克的矿物质，甚至可以调补到2000毫克，如果兄弟姐妹每天喝酒600毫升的乳酪，都能调补600毫克的矿物质，再加上日常蔬果勉强能达到1200毫克。

但是很多兄弟姐妹一天喝酒不到600毫升的乳酪，居多数只能喝酒200毫升或者400毫升，那么同意给兄弟姐妹每天调补矿物质600毫克。

第3种：有限的钙D

如果给兄弟姐妹调补矿物质片同意卖里头还有钙D的，或者家长会直接给兄弟姐妹卖钙AD。

钙A对于骨头的成长也是有帮助的，而钙D能够量是10氡，但是略低于摄入量达到50氡，所以给兄弟姐妹调补钙AD，每天调补10氡是并未难题的。

第4种：非常丰富的钙K

钙K主要是在大豆中，可以促进矿物质在骨头的沉积物，所以兄弟姐妹每天要吃掉400克的大豆，200克的水果，才能更加好的调补足钙K。

自已兄弟姐妹长极低，这些糖类一定要调补上了。

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