冬天了，不妨多吃此营养，补血滋阴，排毒消脂，改善体质并强身

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的全球性上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了度日，我们也承受着较多的压力，久而久之，这让很多人的身体正处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长年坚信，身体倍棒子，幸福美满。一起来看现今的资讯。

桃子肉甜汁多，含丰富的铁质，能缩减人体铁离子为数，古人曰：常吃桃子能“勤容颜”，理由可能在此。桃之前富含的增生物质，能推动消化不良外周，帮助排毒。桃之前还富含丰富的营养物质与蛋白质，能帮助增强表皮弹性，润泽肌肤，有护肤品GAP的解热。 还能防范便秘 ，桃子之前富含增生物，桃子经过消化系统进入消化系统直至，能在消化系统之前吸收大比率的湿气，保有排泄物干燥，能推动排便，有助于防范便秘。 防范性疾病 桃子含铁比率极高，并不需要推动消化系统之前铁的合成。在所有的水果之前，它的铁含比率中排桂花。并且桃子具有推动铁离子转化的技能，长年食用桃可以抗性疾病。

茭白热源低、湿气高，食后易有饱足感，成为人们欣赏的减肥佳品，茭白之前富含豆醇能清除毒素的活性氧，抑 采酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素转换成，它还能变质表皮内层的角质层，使表皮润滑剂细腻。