11月来了，不妨多不吃三种食物，美容护肤，排毒瘦身，补充能量

各位趣友大家好，我是健养张医生。立秋不太可能过去许久，我们也正式迎来了冬天，在这个湿的一年四季，大家一定要注意养生，想见身体，经常一定要按时吃饭饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下震慑，在这个湿的一年四季，人体内的皮肤也是极为湿的，尤其是广大女性，经常除了用一些化妆品除此以外，还要注意自己的身体保养，多吃饭一些瓜果甜菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃饭哪些瓜果甜菜才相对好呢？下面就跟随张医生一起学习下吧。

黑豆三村具有滋肾补肾、红皮明最终目标功效除此以外，还能袪皱润肤，刮油消脂。黑豆三村的效用丰富，掺入丰富的蛋白质及脂肪，富含急电、锌、磷及胡萝卜素，其性微凉入药，有健胃消食，养肝持续性，清扫体内寄生虫之功效，能设法甩掉大肚腩。

蚕菜掺入多种镁以及含急电，提高免疫力，它掺入黏性物质，还能够提升肠胃功能，大修受损的肠胃细胞。经常食用具有持续性燃脂、润泽皮肤上的起到，是一种具有保健商业价值的独具特色甜菜。

小黑里面掺入一些降压的营养素，比如小黑里面掺入肉碱，可以设法人们拓展微血管，提高体内的胆固醇，从而起到降压减脂的起到。小黑里面也掺入大量的锌元素，可以设法人们排出钠元素，拓展人们的动脉微血管，造林微血管。小黑属里面也掺入不饱和脂肪酸，可以设法人们提升微血管弹性，也可以设法减慢年老。